Tipps und Links

EIN PLÄDOYER FÜR DIE NICHTPERFEKTION: https://www.youtube.com/watch?v=qOAzobTIGr8

BUDDHISTISCHE PSYCHOLOGIE, ACHTSAMKEIT UND MINDFUL SELF COMPASSION (MSC):

  • https://www.spektrum.de/news/selbstmitgefuehl-halte-zu-dir/1573724
  • John Welwood: Psychotherapie & Buddhismus
  • Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation
  • John Kabat-Zinn: Zur Besinnung kommen (Die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt)
  • Jack Kornfield: Das weise Herz
  • Jack Kornfield: Frag den Buddha und geh den Weg des Herzens
  • Tsoknyi Rinpoche: Öffne dein Herz und lausche
  • Charlotte Joko Beck: ZEN im Alltag
  • Mathias Ennenbach: Buddhistische Psychotherapie
  • alle Bücher von Ken Wilber
  • Kristin Neff: Selbstmitgefühl
  • Christopher Germer: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl
  • Neff/Germer: Selbstmitgefühl – das Übungsbuch (Arbeitsbuch mit download-Meditationen)
  • Tilmann Borghardt & Wolfgang Erhardt: Buddhistische Psychologie

MEDITATION:

  • Eine Arte-Doku zu erstaunlichen Forschungsergebnissen zum Thema Meditation: https://vimeo.com/242709626
  • Chögyam Trungpa: Der Mythos Freiheit und der Weg der Meditation
  • Sakyong Mipham: Ruhig und klar
  • Jack Kornfield: Meditation für Anfänger (schöne CD mit Meditationsanleitung und Begleitheft)
  • Jon Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit (CD mit Bodyscan und Achtsamkeitsmeditation, Begleitheft)
  • „Ram Dass – Becoming Nobody“: Berührender und sehr weiser Dokumentarfilm übers Menschsein, das Leben und den Tod

UMGANG MIT SCHWIERIGEN EMOTIONEN:

  • Pema Chödrön: Wenn alles zusammenbricht
  • Tsültrim Allione: Den Dämonen Nahrung geben
  • Matthieu Ricard: Glück
  • Ulli Olvedi: Die Energien des Lebens und des Sterbens
  • Yongey Mingyur Rinpoche: In love with the world – a monk’s journey through the bardos of living and dying
  • Dzongsar Khyentse: Leben ist Sterben
  • Die Webseite zum Buch: https://www.leben-ist-sterben.de/ (ein Blick auf das Sterben aus buddhistischer Sicht – mit einem Covid-19-Special)
  • Tara Brach: Radical Acceptance

TRAUMA:

  • Michaela Huber: Der innere Garten
  • Michaela Huber: Von der Dunkelheit zum Licht
  • (beides wertvolle Selbsthilfebücher)
  • Luise Reddemann: Sämtliche Fach- und Selbsthilfebücher und CDs
  • Michaela Huber: Stark wie ein Phönix (über Resilienz und PTW=posttraumatisches Wachstum)
  • Laurence Heller/Angelika Doerne: Befreiung von Scham und Schuld

PARTNERSCHAFT/KONFLIKTE/TRENNUNG:

  • Petra Biehler: Mit Buddha die Trennung meistern (Übungsbuch mit Meditationen auf CD)
  • David Richo: Reif werden füreinander – wie man in Beziehungen erwachsen wird
  • John Welwood: Vollkommene Liebe
  • John Welwood: Bewusst lieben
  • Mathias Ennenbach: Befreit verbunden
  • (alle 4 mit buddhistischem Hintergrund)
  • Alle Werke von Hans Jellouschek
  • Prof. Franz Ruppert: Symbiose und Autonomie
  • H. Halpern: Liebe und Abhängigkeit
  • R. Norwood: Wenn Frauen zu sehr lieben
  • Chuck Spezzano: Beziehungs-Notfall-Set
  • Ken Wilber: Mut und Gnade

SEXUALITÄT:

  • Daniel Odier: Tantra-Eintauchen in die absolute Liebe
  • Diana Richardson: Zeit für Weiblichkeit
  • Diana Richardson: Zeit für Liebe
  • Richardson/Richardson: Zeit für Männlichkeit
  • Maitreyi Piontek: Das Tao der weiblichen Sexualität
  • David Schnarch: Intimität und Verlangen
  • Naomi Wolf: Vagina

INNERES KIND:

  • Chopich, Paul: Aussöhnung mit dem inneren Kind (Buch, CD, Arbeitsbuch)
  • Luise Reddemann: Dem inneren Kind begegnen (CD)
  • Thich Nhat Hanh: Versönung mit dem inneren Kind
  • Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden

BEWUSST LEBEN:

  • Eckart Tolle: Jetzt!
  • Eva-Maria und Wolfram Zurhorst: Liebe dich selbst und entdecke was dich stark macht (CD)
  • Eva-Maria Zurhorst: Liebe kann alles
  • Rüdiger Dahlke: Die Schicksalsgesetze, Das Schattenprinzip etc.

ANDERE THERAPIEN UND BERATUNGSSTELLEN

Zeitnähere Therapieplätze können sie erfragen unter www.kvb.de (Therapieplatzvermittlung, auch verfahrens-, zeit- oder ortsspezifisch). Oder – als Selbstzahler – sichten sie die TherapeutInnenliste von hypnose-sueddeutschland.de. Bei der MAP/dem CG Jung Institut, dem CIP oder der DAP können sie sich in der Ambulanz vorstellen und darüber die evtl. passende TherapeutIn finden (für Tiefenpsychologie und Psychoanalyse). Für Verhaltenstherapie z.B. beim CIP oder der DGVT.

  • In akuten Krisen können sie sich an den mobilen psychiatrischen Krisendienst Oberbayern wenden, Tel. 0180/6553000 (kostenlos).
  • Die INSEL im Untergeschoß Marienplatz ist eine Krisenberatungsstelle, zu der sie ohne Voranmeldung gehen können.
  • Die ARCHE in der Saarstr. 5 vergibt kurzfristige Termine in suizidalen Krisen für Betroffene und Angehörige.
  • Der Frauennotruf hat die Nr. 089/763737. Von 18 – 24 00 täglich Krisentelefon.
  • Die tel. Seelsorge (ev.) 0800/1110111.
  • Die tel. Seelsorge (rk) 0800/1110222

LINKS ZUM THEMA STRESSBEWÄLTIGUNG, GESUNDHEIT und INNERES WACHSTUM

www.stressbewaeltigung-starnberger-see.de:

Empfehlenswerte und fundierte MBSR und Stressbewältigungsworkshops, Coaching in Achtsamkeit und vieles mehr am Starnberger See

www.naturheilpraxis-nataschakoenigsbauer.de:

Professionelle und erfahrene Craniosacraltherapie, Yoga, Achtsamkeit, Buddhismus und MSC am Ammersee

www.andrea-hetterich.de:

Inspirierende und stärkende Seminare für Frauen und zur weibl. Sexualität, WOMAN EMPOWERMENT

BUDDHISTISCHE GRUPPEN IN MÜNCHEN UND RETREATZENTREN:

  • https://www.facebook.com/Wake-Up-M%C3%BCnchen-Thich-Nhat-Hanh-521185217968985
  • https://www.gal-bayern.de
  • https://buddhahaus-muenchen.de
  • https://deutsch.tergar.org/muenchen
  • https://taramandala-sangha.de
  • https://seminarhaus-engl.de
  • https://gomde.org/centers/rangjung-yeshe-gomde-germany-austria
  • https://ganden.ch
  • https://karuna.ch
  • https://www.landguet.ch/seminarhaus
  • https://www.benediktushof-holzkirchen.de